— напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень
сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также
соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (Эустресс) и отрицательную (Дистресс) формы стресса. Возможен нервно-психический, тепловой или
холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы, а также другие
формы.
Симптомы стресса
- головная боль;
- упадок сил;
- нежелание что-либо делать;
- потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
- возбужденное состояние, желание идти на риск;
- частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
- нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
- переменчивое настроение;
- усталость, вялость.
Что может вызвать стресс:- травма или кризисная ситуация;
- мелкие ежедневные неурядицы;
- конфликты либо общение с неприятными людьми;
- препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
- ощущение постоянного давления;
- несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
- шум;
- монотонная работа;
- постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
- обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
- напряженная работа;
- финансовые трудности;
- сильные позитивные эмоции;
- ссоры с людьми и особено с родными. (так же к стрессу может превести наблюдение на ссоры в семье.);
- переезд с одной страны к другой.
Как выйти из стрессового состояния:- обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
- попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
- делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
- посетить баню, сауну, бассейн;
- закаливать организм;
- отправится в отпуск;
- организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.