Чувствую, мне это всё начинает надоедать Интресно, сколько пройдет времени, для того, что бы я окончательно утвердился, что мне это больше не надо...

Пофик.. поживём, увидим



Даэр тяжело заболела... мну немного волнуюсь =\

---

кавайный такой цвяточик =D

автор рисунка Даэр .. палево =Р

---

День Валентина

получил вот такую кавайную валентинку от моей дорогой жены

Даэрбет

---

Хы

---

Депрессия

Депрессия

Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д.



С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины, невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.



Депрессию подразделяют на три вида:

- функциональная – свойственна психически здоровым людям. Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше);

- патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями;

- мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим), что у него депрессия. Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия.



По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина.



Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны. А иногда со временем дня или даже днём недели. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.



Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Это относится и к "тонущим" в житейских бурях. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь. Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.



Больше спите.

Сон – лучшее лекарство. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т.к. если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.



Старайтесь не оставаться в одиночестве.

Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. "Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме", - рекомендует Бонни Р.Стриклэнд, д-р философии, профессор психологии в Университете Массачусетса в Амхерсте. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их. "Слезы несут облегчение, особенно если знать, о чем плачешь", - добавляет Роберт Джаффе, д-р философии, семейный терапевт из Шерман Оакс, Калифорния.



Развлекайтесь.

"Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Наш совет состоит в том, чтобы уйти из дома. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе… Делайте все что хотите и наслаждайтесь этим!



Не принимайте серьезных решений, таких как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, кому вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Сейчас вы не можете по-настоящему полагаться на свои решения. Отложите их принятие до тех пор, пока не будете себя лучше чувствовать.



Займитесь спортом.

Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Если вы уже регулярно выполняете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения, - предлагает д-р Гессель. - Это хороший способ снять напряжение". Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весь вечер перед телевизором, просматривая мелодраму и заглушая свои переживания сладостями, сожгите калории, занимаясь на тренажерах или плавая в бассейне. В результате вместо распухших от слез глаз и повышения веса вы улучшите свою фигуру, а это, согласитесь, не может не радовать.



Старайтесь больше плавать.

На худой конец, просто чаще принимайте душ, потому что вода обладает поистине уникальными свойствами. Она словно смывает с вас отрицательные эмоции. К тому же при мытье головы улучшается кровоснабжение мозга.



Живите сегодняшним днем.

Прошедшие беды бессильны, они уже не могут поразить вас, забудьте обиды и поражения, не бередите раны, не вспоминайте о том, чего уже не вернуть. Не стоит пугать себя фантомами грядущих бед - будущее только одно, а насочинять можно целую сотню несчастий, большинство из которых никогда не произойдет.



Не переедайте и не отказывайтесь от еды.

Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время еды вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров, увеличится и ваша депрессия. Уйдите из дома, если надо побороть желание поесть.



Многие лекарства, которые мы принимаем, могут вызвать депрессию.

Депрессивные состояния нередко сопровождаются отсутствием аппетита, повышенной чувствительностью к запаху и виду пищи, тошнотой и рвотой. Депрессогенными свойствами обладают следующие лекарства: резерпин, раунатин, гуанетедин (октадин), апрессин, клофелин, метилдофа (допегит) – препараты, применяемые при гипертонической болезни. Поэтому, по возможности, воздержитесь от приема лекарств.



Измените интерьер.

Окружающий световой фон очень влияет на психическое самочувствие. Поэтому постарайтесь окружить себя светлыми вещами, поменять обои и вообще максимально сменить обстановку, в которой вы находитесь большую часть суток, на более светлую и просторную.



Помните, мы сами хозяева своего настроения! Главное - захотеть навсегда расстаться с депрессией и выкинуть её из своей жизни. По-настоящему.

Автор: Валерия Захарова

---

Плёхо мне что-то... Ых.. =(

---

^^

Получи свой Валентинр

---

0

Вопрос: Как вам такое оформление? =Р

1. Плохо		0	(0%)
2. Хорошо		0	(0%)
3. Мне нравицца		0	(0%)
4. Мне всё равно		0	(0%)
5. Аффтар выпей йаду		0	(0%)
6. Убейся		0	(0%)
7. Старый диз. был лучше :)		1	(100%)
8. Нормально		0	(0%)
9. Хорошо, но нуждается в некоторой доработке		0	(0%)
10. Нафик он нужно? Главное мысли в дневнике, а всё что остальное, не так важно :)		0	(0%)
Всего:		1

---

Аниме

---

@музыка: Trigun - Sound Life

---

Из-за дуратской шутки, у меня сегодня испортилось настроение... Ладно, если бы это был , какойто обычный день.... но мне испортили положительное настроение, которое я получил в Питере.

Спасибо большое



Мне в СЗ больше ничего не надо....

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[1. Вы считаете меня больным человеком в моральном плане? Почему?]

[2. Часто ли вы не соглашаетесь с моими мыслями?]

[3. Могу ли я быть доминантом во всех отношениях?]

[4. Как вы меня вообще нашли и как мы познакомились? Менялось ли ваше мнение обо мне в продолжение развития наших с Вами отношений?]

[5. Каким вы меня представляете?]

[6. Вы хотели бы встретиться со мной? Почему?]

[7. О чем я говорю Вам чаще всего?]

[8. Интересен ли я Вам? Почему?]

[9. Хорошая ли у меня по вашему жизнь?]

[10. Что у меня получается делать и что не получается?]

[11. Вы думаете, что мои мысли наигранны и дневник пафосен?]

[12. Как вы думаете, как я к Вам отношусь?]

[13. Какая профессия мне бы подошла?]

[14. Мы могли бы быть с Вами друзьями в реальности?]

[15. Что во мне неправильно и аморально?]

[16. Сколько бы вы мне дали лет? Почему?]

---

Фан-арт

---

Скаайп ^_^

Скайп рулит... вот =)

---

Картинка

Ня

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я - Бяка.

Мельк = БЯКА!!

А Мелькор- БЯКА.!!!! (c) Санкир.





Да, я Бяка... самый ужасный Бяк!=))

---

Когда-то давным-давно на Земле был остров, на котором жили все духовные ценности. Но однажды они заметили, как остров начал уходить под воду. Все ценности сели на свои корабли и уплыли. На острове осталась лишь Любовь. Она ждала до последнего, но когда ждать уже стало нечего, она тоже захотела уплыть с острова.

Тогда она позвала Богатство и попросилась к нему на корабль, но Богатство ответило: «На моём корабле много драгоценностей и золота, для тебя здесь нет места». Когда мимо проплывал корабль Грусти она попросилась к ней, но та ей ответила: «Извини, Любовь, я настолько грустная, что мне надо всегда оставаться в одиночестве». Тогда Любовь увидела корабль Гордости и попросила о помощи её, но та сказала, что Любовь нарушит гармонию на её корабле. Рядом проплывала Радость, но та так было занята весельем, что даже не услышала о призывах Любви. Тогда Любовь совсем отчаялась.

Но вдруг она услышала голос, где-то позади: «Пойдём Любовь, я возьму тебя с собой». Любовь обернулась и увидела старца. Он довёз её до суши и, когда старец уплыл, Любовь спохватилась, ведь она забыла спросить его имя. Тогда она обратилась к Познанию:

— Скажи, Познание, кто спас меня? Кто был этот старец?

Познание посмотрело на Любовь:

— Это было Время.

— Время? — переспросила Любовь. — Но почему оно спасло меня?

Познание ещё раз взглянуло на Любовь потом вдаль, куда уплыл старец:

— Потому что только Время знает, как важна в жизни Любовь…



Спасибо Тинели =)

---

0

Вопрос: Является ли, по вашему мнению, Даэр назгулкой?=)

1. Нет.		0	(0%)
2. А кто такой назгул? о_О		1	(14.29%)
3. Даэр - это милое, нежное существо, у которого нет ничего общего с призраками.		0	(0%)
4. Эльфястая назгуль ^_~		6	(85.71%)
Всего:		7